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semanas com novos hábitos menos 7 quilos. “Os mais fáceis” dizem as aves
agoirentas ou “go girl” dizem os animadores. Que me perdoem os que partilham da
primeira opinião, mas… vou focar-me apenas nos outros desta vez, os que estão realmente
contentes com estes pequenos progressos que começo a conquistar.
Esta
última semana foi completamente atípica pois tive o aniversario dos meus
pequeninos e o décimo aniversario de casamento e eu prometi a mim mesma que não
me iria preocupar com dietas. Foi um dia vivido sem preocupações de comida e de
escolhas mas ainda assim vos garanto que me controlei bastante (mesmo que de
forma inconsciente). Consegui manter o peso (oscilações de meio quilo para cima
e para baixo) mesmo cometendo alguns pequenos excessos.
Mas
hoje vou vos contar como é um dia meu nesta nova realidade:
7:00
sumo de meio limão + gengibre em pó + água (meio copo)
10:00
batido de fruta e legumes (eu uso quase sempre espinafres por ser mais fácil e
mais rápido) + gengibre em pó + linhaça moída
12:00
10 amêndoas + chá verde com hortelã (detox selenio da tetley)
13:00
almoço sempre sem batatas, sem massa, sem arroz. Aqui a minha grande descoberta
foi a quinoa. Faço uma grande quantidade e tenho sempre no frigorifico para
usar ao longo da semana com frango grelhado desfiado ou brócolos com cogumelos
salteados ou salmão (são apenas alguns exemplos)
15:00
peça de fruta
17:00
4 tomates cherry
20:00
sopa sem batata. Mas aqui está a dar-se um fenómeno que me é totalmente
estranho: não tenho vontade de comer nada a esta hora e não tenho sequer
jantado. Bebo o chá detox selenio e água e aguento-me super bem. Volto a dizer
que este fenómeno me é totalmente estranho, mas vou aproveitá-lo ao máximo.
Nos
intervalos disto tudo e contabilizando os chás tenho conseguido beber mais de
dois litros e meio de água por dia.
Ainda
não consegui juntar o exercício físico a tudo isto, mas é o próximo objetivo.
Ate breve!
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