BRINCOS #42

  

Lá dizia o saudoso Carlos Paião "Viva o Santo António, viva o São João!Viva o 10 de Junho e a Restauração! Viva até São Bento, se nos arranjar! Muitos feriados para festejar!" Junho é o mês dos santos em Portugal e para celebrar esta época surgiram os Brincos BIG FISH.

Brincos com detalhes metálicos em aço dourado ou prateado, acrílico preto ou dourado e pendente em balsa/madeira pintada em forma de peixe super leve.

Dimensões 100mm x 23mm

Existe apenas um par de cada por isso nao se distraia.

Envie as suas questões/pedidos de alterações para fioapaviobazar@gmail.com ou mensagem privada via FACEBOOK ou INSTAGRAM

Ousam?

BRINCOS #41

O coral e as suas várias tonalidades há muito que se instalou nas colecções de diversos criadores e por aqui não tem sido diferente.

Hoje trago uns Brincos GOLDEN RAINBOW com missangas tipo "Swarosky" com várias tonalidades de coral e detalhes metálicos em aço dourado. São brincos com cerca de 85mm x 45mm .

Existe apenas um par de cada por isso nao se distraia.

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Ousam?

DIÁRIO DE UMA FUTURA EX-GORDA - RUMO AO MEU NOVO EU #24

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3 semanas com novos hábitos menos 7 quilos. “Os mais fáceis” dizem as aves agoirentas ou “go girl” dizem os animadores. Que me perdoem os que partilham da primeira opinião, mas… vou focar-me apenas nos outros desta vez, os que estão realmente contentes com estes pequenos progressos que começo a conquistar.

Esta última semana foi completamente atípica pois tive o aniversario dos meus pequeninos e o décimo aniversario de casamento e eu prometi a mim mesma que não me iria preocupar com dietas. Foi um dia vivido sem preocupações de comida e de escolhas mas ainda assim vos garanto que me controlei bastante (mesmo que de forma inconsciente). Consegui manter o peso (oscilações de meio quilo para cima e para baixo) mesmo cometendo alguns pequenos excessos.

Mas hoje vou vos contar como é um dia meu nesta nova realidade:

7:00 sumo de meio limão + gengibre em pó + água (meio copo)

10:00 batido de fruta e legumes (eu uso quase sempre espinafres por ser mais fácil e mais rápido) + gengibre em pó + linhaça moída

12:00 10 amêndoas + chá verde com hortelã (detox selenio da tetley)

13:00 almoço sempre sem batatas, sem massa, sem arroz. Aqui a minha grande descoberta foi a quinoa. Faço uma grande quantidade e tenho sempre no frigorifico para usar ao longo da semana com frango grelhado desfiado ou brócolos com cogumelos salteados ou salmão (são apenas alguns exemplos)

15:00 peça de fruta

17:00 4 tomates cherry

20:00 sopa sem batata. Mas aqui está a dar-se um fenómeno que me é totalmente estranho: não tenho vontade de comer nada a esta hora e não tenho sequer jantado. Bebo o chá detox selenio e água e aguento-me super bem. Volto a dizer que este fenómeno me é totalmente estranho, mas vou aproveitá-lo ao máximo.

 

Nos intervalos disto tudo e contabilizando os chás tenho conseguido beber mais de dois litros e meio de água por dia.

 

Ainda não consegui juntar o exercício físico a tudo isto, mas é o próximo objetivo. Ate breve!

DIÁRIO DE UMA FUTURA EX-GORDA - RUMO AO MEU NOVO EU #23

A nossa vida é comandada por números. Somos um número no cartão de cidadão, no passaporte, na segurança social, nas finanças… e por aí fora. E quando embarcamos numa dieta são os números que nos vão orientando erradamente. E porque razão eu digo erradamente? porque não é o número que a balança nos oferece sempre que temos a coragem de nos colocar em cima dela que importa quando decidimos mudar hábitos alimentares na nossa vida.

Eu não quero fazer mais uma dieta eu quero e preciso alterar opções alimentares, alterar horários e regras e esperar que de arrasto o meu corpo mude. Mas a mudança não começa na boca começa na cabeça. Se partirmos para uma dieta apenas com a fixação dos números é certo e sabido que emagrecemos, mas mais dia menos dia os quilos voltarão… tem sido assim a minha vida toda. O que é que eu sinto diferente desta vez? É que a minha cabeça é que está a controlar a minha boca, os meus desejos e ansiedades. Pela primeira vez sinto-me confortável em fazer alterações. No outro dia eu disse que tinha deixado de beber café e para quem me segue sabe que eu não dispenso (dispensava) uma bela caneca tripla de Nespresso pela manha. Era o meu combustível acompanhado de uma belíssima torradinha e em todas as dietas que fiz nunca tinha conseguido abdicar deste meu vicio. Desta vez eu cortei com isso por completo, disse “não, eu não quero que a boca mande na minha cabeça, desta vez eu não quero e não vou”. Durante a semana que fiz com a alimentação da eat love food não toquei em açúcar (apenas o da fruta) e por consequência não bebi café.

Entretanto passados 16 dias bebi 3 cafezinhos (não seguidos ah ah ah ) com umas colheritas miseráveis de açúcar que me souberam pela vida porque eu quis… porque a minha cabeça me disse “ok já mereces matar saudades”. Há 16 dias que não como arroz, massa, pão… se me custa? Honestamente a torradinha é o que mais me deixa saudades, mas um dia voltarei a ela … ainda não é tempo. Quero pela primeira vez que as gordices que eu adoro de paixão sejam a excepção e não o dia a dia. Lembro-me perfeitamente que na casa dos meus pais os refrigerantes apenas existiam em dias de festa, os bolos apenas apareciam uma vez por semana ao domingo quando a minha mãe tinha tempo para fazer um bolinho, sopa sempre a todas as refeições e no fundo é basicamente isso que tenho feito. Regras definidas e de vez em quando ceder, sem remorsos, aos prazeres da comida e do convívio.

Estipulei para mim que no próximo dia 22 (dia de aniversario dos meus twins) não existirão restrições alimentares de nenhum tipo… mas também estipulei que depois voltará tudo ao que iniciei no dia 2 de Junho e não haverá lugar àquele pensamento “não vou deitar fora estes restos de bolos, ou de doces ou de salgadinhos”. Quem os quiser comer que coma… EU NÃO!!!

Mas voltemos aos números que foi assim que comecei esta nossa conversa. SEIS. Menos 6 quilos é o que esta nova forma de estar me proporcionou em duas semanas e dois dias. Já sei que esta perda de peso vai abrandar com o tempo e até parar mas não tenho pressa… não se pode ter pressa quando se ignorou um corpo tantos anos. Tenho de ser paciente com ele como ele comigo porque afinal de contas é a relação mais duradoura que teremos na nossa vida.

Interessa-vos saber o que ando a comer ou nem por isso?

Contem-me tudo… e vocês o que andam a fazer por vocês?

DIÁRIO DE UMA FUTURA EX-GORDA - RUMO AO MEU NOVO EU #22

E pronto terminou!! Ou melhor, começou! Começou a minha “guerra” com a comida a título individual.

O balanço depois de uma semana a fazer o menu low carb da EAT LOVE FOOD é de menos 4,5kgs na balança. Estou super admirada com este resultado pois nunca imaginei este número (na verdade nunca imaginei número nenhum).

Quando me predispus a fazer este menu foi para me obrigar a reduzir as quantidades de comida que ingeria, a reintroduzir regras e horários nas refeições, a criar novos hábitos de beber água e chás e a conhecer novos alimentos que se calhar por pré conceito não tinha vontade de arriscar. E nesse sentido foi um sucesso. Voltei a beber 2/2,5 litros de agua/chá, voltei a comer de forma mais regrada e em menor quantidade sem passar fome.

Se pretendo passar a vida sem pão, arroz ou massa??? NEM PENSAR! Se quero voltar a introduzir estes alimentos com regras e quantidades em menores do que consumia antes???? OBRIGATÓRIO.

Ninguém é feliz a fazer dieta uma vida inteira, não há felicidade nenhuma em não comer o que nos dá prazer. Eu tenho uma família que amo e que me ama mas eu não tenho gostado de mim nos últimos 5 anos… tenho-me escondido nas prioridades deles, tenho comido carências e medos e eu não quero isto para o meu futuro e presente. Eu quero que a minha família se orgulhe de mim, mas acima de tudo eu quero voltar a ser EU! Nunca serei magra nem procuro isso. A miomectomia, os tratamentos de fertilidade, a gravidez gemelar aos 41 anos deixaram marcas que não se apagam com dietas, mas levaram-me a auto-estima ao mesmo tempo que me deram o melhor do mundo – os meus gémeos! Mas um dia eles vão ganhar asas e eu vou ter de viver comigo mais uns anos (se isto me correr bem) e tenho de gostar de mim.

Este plano não me deu a solução, deu-me ferramentas para eu trabalhar… ou não! Tudo depende de mim. Eu tenho as rédeas e sou eu que comando!

Depois conto como correu o regresso à “Normalidade” sem a ajuda da eat love food.

Até breve!

DIÁRIO DE UMA FUTURA EX-GORDA - RUMO AO MEU NOVO EU #21

Nada do que vou escrever aqui é desconhecido para ninguém. Não tenho o Santo Graal das dietas, eu apenas encontrei uma forma de dar início a um processo que preciso para mim e para a minha vida. Preciso encontrar a minha autoestima e preciso de fugir do espelho e ter orgulho em quem sou.

Procurei a EAT LOVE FOOD porque me proporcionava um plano com um menu low carb de uma semana (há outros planos, enviem mensagem no Instagram ou Facebook da marca que respondem rapidamente). Comida preparada para 6 dias sem ter de me preocupar com nada e com a certeza de que estaria a comer de forma saudável e ao mesmo tempo iniciar uma forma de perder peso.

Na escolha do plano o que é que pesou realmente? A facilidade de ter tudo pronto (apenas aquecer algumas refeições). Cá em casa sou eu que cozinho e como o João não come legumes (sem ser passados) e como a minha dupla não come quase nada da nossa comida porque cospe a carne e o peixe como se fossem exorcistas acabo sempre por ter de fazer duas comidas diferentes por cada refeição. Adicionar a isto ainda um menu low carb para mim quando tenho imenso trabalho extra (tudo isto) não me estava a motivar nada pois ando exausta.

Este plano custa 118€ para 6 dias, vamos levantar a comida duas vezes por semana, em local a combinar e a horas predefinidas e já está… o resto compete-nos a nós gerir.

Os dias resumem-se basicamente a isto:

- jejum sumo limao com água

- Pequeno-almoço smoothie de legumes e fruta

- snack da manha 1 detox tetley + 10 amêndoas (este chá foi a descoberta da semana e já enchi o stock da despensa. Eu não gosto do sabor do chá ver e a hortelã dá-lhe aquele sabor extra que me faz beber e beber sem sacrifício)

- almoço refeição lowcarb salada

- snack da tarde 4 tomates cherry

- snack da tarde peça de fruta enviada (aqui achei o plano muito fraquinho pois enviaram sempre maças, 6 maças)

- snack da tarde ovo cozido que também pode ser adicionado ao jantar (que é o que eu tenho feito sempre)

- jantar sopa

- ceia chá

 

Como veem não há segredos… para mim apenas a facilidade de não ter de pensar no que vou comer. Já está feito é ir ao frigorifico e já está. Esta é a facilidade deste plano.

Críticas a apontar (até agora) não gostei que não me tivessem perguntado se tinha alguma intolerância alimentar. Perante este facto senti-me logo um número, ou seja, “tem vaga paga e leva comida”, fui eu que me lembrei de dizer que não tolerava qualquer tipo de queijo. As embalagens que me foram entregues eram todas de plástico na sua maioria e tanto no Instagram como no Facebook as imagens são de embalagens de papel, o que é muito mais sustentável uma vez que são muitas embalagens. Numa das entregas o chá que la vinha não batia com a descrição do plano e quando confrontei disseram que era a mesma coisa em vez de assumirem o erro… camomila não é igual a cidreira. E por fim a velha questão das faturas… não gosto quando sou eu que tenho de pedir fatura, quanto tenho de ser eu a lembrar várias vezes a mesma coisa. Mas pronto isto são as minhas maninas e pancadas.

Resultados: neste momento vou para o 5 dia do plano e perdi 4 quilos, sinto-me muito menos inchada e mais leve. Não vou mentir que penso todos os dias várias vezes ao dia no meu café com torrada e em esparguete mas…. bebo chá para afogar os pensamentos.

Até breve… 

DIÁRIO DE UMA FUTURA EX-GORDA - RUMO AO MEU NOVO EU #20

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Queres perder peso??? Não há milagres!

Demoraste 3 meses a aumentar 6 quilos? Não esperes perde-los em 3 dias!

Come devagar!

Bebe água, bebe muita água e quando estiveres farta bebe mais água!

Come várias vezes ao dia!

Hidratos à noite nem pensar… come uma sopinha e bebe um chá e vai para a cama depressa antes que a fome chegue!

 

Quem como eu, é dada a gordices, nunca ouviu ou leu este abc de comer bem??? Todas, verdade?? Fartinhas de ouvir isto, exaustas de saber que isto é tudo verdade, mas sempre com esperança que alguém descubra uma merda de uma pilula que nos faça desaparecer todos os pecados gastronómicos que queremos cometer (e cometemos).

Pois minhas amigas eu não tenho essa pilula e quase estava disposta a dar o dedo mindinho (do pé) se alguém ma fornecesse… mas não!!! Nada do que vos vou contar é novo e é o relato de mais uma gorda em recuperação.

Podia desculpar-me com dois anos a bombardear o meu corpo com hormonas nos tratamentos de fertilização.

Podia desculpar-me com o facto de ter tido gémeos aos 41 anos e o corpo já ser demasiado preguiçoso para a rapidez dos resultados que se gostaria

Podia desculpar-me com o covid e com níveis de ansiedade que nunca senti antes.

Podia desculpar-me com a minha depressão pós parto empurrada para debaixo do tapete.

Mas aqui não há desculpas…. e para entrar nos eixos é preciso assumir esta CULPA e seguir em frente sem remorsos. Pensar na solução e não no problema.

Para começar iniciei o detox low carb da EAT LOVE FOOD . Não tinha referências, nem recomendações, muito menos patrocínio, mas senti que precisava da disciplina que o programa me oferecia. Já ter as refeições todas pensadas era o que eu precisava mesmo, sem ter de “perder tempo a cozinhar” pois já tenho de fazer comida diferente para o homem da casa e para a dupla mais pequena (um só come vegetais passados e os outros cospem carne e peixe que chega ao bugio).

Aproveitei e suspendi a cafeína do café coisa que é quase impensável na minha vida, mas pela primeira vez quero ter o controlo total sobre o que ingiro. Nesta fase sinto que é importante para mim. Aos poucos terei obrigatoriamente, porque me faz falta, de introduzir a torradinha e o cafezinho.

Hoje no dia que vos escrevo vou entrar no 4 dia da experiência e perdi 3 quilos… calma!!!!! Não estou magra e sei que estes são os mais fáceis de perder, mas o caminho faz-se caminhando e não tenho pressa nenhuma dos números… quero voltar a ter orgulho em mim. Sentir-me de novo uma mulher atraente para mim. PARA MIM!! Meses (anos??) a evitar o espelho… a minha meta é esta. Não é um número qualquer altamente científico que as tabelas nos indicam… é o número da minha autoestima seja ele qual for.

 

Querem saber mais sobre esta minha vidinha ou não interessa nada?

IRMÃOS - O MELHOR DESTA PANDEMIA

Hoje falo sobre o que de bom a pandemia nos trouxe. Vou deixar de lado os medos, as ansiedades e todos os receios que temos respirado e focar apenas no que nos trouxe de bonito. Sim é possível focar em algum muito bom, fechar os olhos, e deixar as palavras fluírem.

Ontem comemorou-se o dia do irmão e aqui em casa há dois irmãos que se estão a descobrir.

Nos gémeos há uma tendência natural para os pais “forçarem” essa relação e acharem que se dão real importância (desde muito cedo) apenas quando sorriem uns para os outros ou se tocam aqui e ali. Mas a verdadeira relação de irmãos nasce quando esses gestos não são involuntários, mas sim intencionais. Que bonito é assistir a isso.

Por diversas vezes vimos o Pedro ou o Francisco a gritar euforicamente “Mano mano anda” ou “mano mano toma é para ti”. Foram várias as vezes que deixei a emoção tomar conta de mim e as lagrimas foram difíceis de controlar porque eu nunca soube o que é esta partilha. Este dividir para multiplicar. Por diversas vezes cederam perante os desejos do outro (e mais ainda lutaram pelo mesmo mas…. Isso também faz parte certo?) e é tao bonito!

Do muito que desejo para os meus filhos esta vontade de que sejam realmente amigos, de que sejam reais na sua forma de existir enquanto irmãos, que partilhem o bom e o mau, que não sejam manipuladores nem se achem acima um do outro nesta coisa de partilhar toda uma vida. Não suporto irmãos que assumem o papel de filhos favoritos e exploram isso de uma forma quase desumana, filhos que apenas se lembram que têm irmãos porque os pais os lembram disso… não gosto e revolta-me muito. Será que os pais não percebem que estão a tomar uma posição favorável a um em detrimento de outro que não pediu para nascer? (atenção que me refiro a relações de pais e filhos “normais” porque há muitos pais que nunca deveriam ter autorização para usar esta palavra).

Foi nesta pandemia que percebi que, eu que gosto de ter algum controlo sobre tudo, quero muito que eles tenham o seu mundo. Um mundo de irmãos onde só eles entram, com regras que apenas eles reconhecem, e que se partilhem… que se entreguem um ao outro e que construam algo absolutamente único.

Nesta casa meus amores, enquanto eu estiver na minha lucidez não existirão filhos favoritos nem preteridos. Nesta casa meus amores os braços estarão sempre abertos para vos receber em simultâneo, sem encontros secretos nem manipulações interesseiras. Nesta casa meus amores quando existir riqueza é para todos e quando houver pobreza será igualmente partilhada porque numa família é isso que se faz.

Dou um exemplo real do que fiz. A nossa casa do Alentejo tem em ferro o sobrenome do meu avô Materno “Pedro” numa das paredes. E quando escolhemos os nomes dos nossos filhos demos o nome desse meu avô “Francisco Pedro” ora eu senti-me na obrigação de mandar produzir um Francisco para acrescentar ao Pedro já feito, uma vez que não ia desvirtuar em nada a homenagem ao meu avô, antes pelo contrário. Dir-me-ão que exagero sara. Não! Não sinto que seja, sinto que um dia quando souberem ler e olharem para aqueles duas palavras se vão sentir igualmente inseridos naquele espaço. Aquela casa é deles. As histórias que ouvirem contar são dos dois, os brinquedos que irão encontrar em caixas guardadas serão dos dois, as roupas que vão ignorar e gozar com a mãe por as ter guardado serão dos dois. Dois!!! Porque eu tenho dois filhos! Dois amores maiores que não cabem no peito e um não substitui o outro, eles coabitam e fazem com que ele me bata no peito.

Obrigada aos meus filhos por me ensinarem todos os dias como é ter um irmão.